### 요약 - 기분은 쉽게 전염이 된다. 안 좋은 기분을 드러내는 표현을 입에 달고 살면 그 주위에는 안 좋은 일들만 생긴다. 내 기분에 전염된 다른 사람들이 나에게 안 좋은 기분을 그대로 전달하고, 그 악순환에 빠져 계속해서 안 좋은 일들만 생기는 식이다. 다행인 건, 좋은 기분도 금방 전염이 된다는 것이다. 좋은 기분은 상대방에게 좋은 감정을 준다. 그 사람도 내게 좋은 기분을 전달하고, 그게 선순환을 그릴 수도 있다. 아무리 힘들어도 항상 좋은 표현, 좋은 생각, 긍정적인 마음을 갖기 위해 노력하면 인생의 90%는 더 나아질 것이다. ### 메모 - 오늘 뭔가 아침부터 조금 너무 힘들다. 왜냐면 어제 한나가 너무 예민하게 새벽에 주호한테 화를 내고 또 나한테 화를 내고 그러다 보니 나도 잠을 조금 못 자긴 했는데 그 기분 상태가 아침까지 이어졌어. 그리고 깨달은 건 확실히 기분이라는 건 전염이 쉽다는 거야. 그래서 한나가 나한테 그런 식으로 말하지 않았으면 좋겠거든. 왜냐면 나한테 그런 식으로 말하고 가족한테 그렇게 얘기를 하면 그렇게 돌려받아야 돼. 왜냐면 우리도 그렇게 전염이 되어버리니까. - 어쨌든 오늘 아침에 또 예민해 있었고, 한나는 내가 집을 나오면서 그래도 '시험 잘 보라'는 한마디 할 줄 알았는데 그 말을 안 했어. 한나가 그게 좀 서운했고, 결혼 생활을 이런 식이면 유지할 필요가 뭐가 있을까라는 생각까지 했어. 내가 이렇게 열심히 힘들게 공부를 더 하는 이유는 우리 가족이 더 경제적으로 나아지고 행복해질 수 있도록 하기 위해서 내가 노력하는 건데, 단순히 자기가 지금 아기를 보기 너무 힘들다고 그거에 내가 마치 배려하지 않는 것처럼 이기적이라고 나한테 표현을 했는데 그런 말들이 조금 기분이 나쁘고 안 좋아. - 어쨌든 그런 상황에서 나는 오늘 아침에 굉장히 부정적인 말들을 많이 하고 짜증이 나 있는 나를 발견했어. 공항용 계산기를 사러 가야 했기 때문에 드림오피스 앞에 횡단보도에서 서서 신호를 기다리고 있었는데 그때 내가 정말 지금 부정적이고 예민하고 이유 없이 내 하루를 망치고 있다는 생각을 확실히 하게 됐어. - 그래서 이러지 말자, 더 긍정적인 말들을 써보자. 오늘 나는 시험에 합격할 거고, 한나와 맛있는 저녁을 먹으며 축하를 할 거고, 이런 노력들이 우리 가족을 더 나아지게 할 거고, 나는 오늘 시험장에서도 별 문제가 없을 거고, 시험 문제들은 너무 반가울 거고, 좋은 사람을 만나게 될 거고, 좋은 에너지를 얻게 될 거야라고 스스로 말을 했는데 놀랍게도 그게 순간적으로 굉장히 효과가 있었어. 부정적인 생각들, 부정적인 말들이 그냥 없어지는 게 딱 느껴지더라고. 그래서 계속 이런 말들을 써야겠다, 계속 이런 생각들을 해야겠다. 정말 긍정적으로 생각하고 말하고, 이거를 나의 정말 중요한 습관으로 반드시 만들어야겠다고 생각을 하게 된 거야. - 그래서 이걸 기록으로 남기고 싶었고, 지금 한나가 예민한데 어떻게 하면 한나가 좀 더 나아질 수 있을까. 내가 날카로운 말을 한다고 해서, 내 생각을 그대로 말한다고 해서 행동이 변화할까? 그건 잘 모르겠거든. 스스로 깨닫는 게 가장 좋은데, 그것도 어떻게 해야 되는지 사실 잘 모르겠어. 일단 오늘 하루에 집중해보자. --- ###### 출처(참고문헌) - [[2024-07-15]] ###### 연결문서 -